Längtar du efter mera utrymme, mera tid och mera närvaro? Då har du hittat rätt. Här är hela du välkommen. Precis så som du är. Rulla ut yogamattan så ses vi här. Namasté.

Yoga och själstid.

Yin och yang symboliserar varandras motsatser men kompletterar varandra. Yang anses vara det aktiva och dynamiska, medan yin står för vilande och reflekterande. Båda behövs för balans.

Yin & Yang

Längtar du efter mera utrymme, mera tid och mera närvaro? Då har du hittat rätt. Här är hela du välkommen. Precis så som du är. Rulla ut yogamattan så ses vi här. Namasté.

Yin yoga är en yogaform där vi vilar oss in i positionerna och kommer åt kroppens bindväv. Den plats där stelhet, stress och oro lagras. Efter en yin klass känner du ofta mera utrymme i kroppen och många upplever mera harmoni efteråt. Är även bra för dig som känner oro och har svårt att sova.

Yin Yoga för harmoni och balans

I höfterna lagras mycket spänningar, fysiskt såväl som mentalt och känslomässigt. Musklerna på höfternas framsida förkortas av mycket stillasittande och kan leda till värk och spänningar i kroppen. Höftöppnare kan mildra värk i exempelvis ryggen, släppa mentala blockeringar och ge en känsla av lätthet och glädje.&nbsp;

Yin Yoga Höftkärlek

I denna yogaklass fokuserar vi på mjukare höfter för att skapa utrymme och rörlighet. En mjukare kropp håller dig även skadefri. Vi tränar även på djupare andetag och mera närvaro. Att bli bekväm med det obekväma är viktigt för att utvecklas som löpare. Genom att träna på detta blir du bättre rustad för att andas dig igenom de riktigt motiga delarna av löparlivet – som riktigt tuffa pass och lopp när du egentligen bara vill kliva av.